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Luis Rojas Marcos

Luis Rojas Marcos: ‘Los protectores de la felicidad’

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“La felicidad es un sentimiento estable de satisfacción con la vida en general. (…)  Es un estado de ánimo de que la vida merece la pena. Todos nacemos con el potencial de ser felices, nacemos con las cualidades que nos ayudan a sobrevivir”.

¿Cuáles son los protectores de nuestra felicidad?

El psiquiatra Luis Rojas Marcos destaca los siguientes elementos que nos protegen del impacto de las crisis en nuestra vida:

  • Hablar con otros y mantener conexiones afectivas: comunicarnos con otros nos ayuda a situar los acontecimientos de nuestra vida.
  • Hablar sólo en voz alta:  no es un signo de locura, sino que es muy, muy recomendable.
  • Expresar, decir que somos felices, y no quejarnos. El lenguaje nos condiciona.
  • Hacer ejercicio físico regular.
  • Tener capacidad de adaptacion al cambio. ‘La vida es cambio, y el cambio es vida’ y por ello es necesaria la ‘resilencia’  o ‘flexo-resistencia’, que es la capacidad de adaptarnos sin rompernos como una pelota de goma.
  • Tomar el control de nuestra vida, tomando decisiones con la responsabilidad de la acción, más allá de la resignación y sin dejar las cosas sucedan al azar.
  • Tener un pensamiento positivo: ver el futuro con esperanza, y ver el pasado con recuerdos positivos.
  • Atender al ‘estilo explicativo, al cómo damos un significado a los acontecimientos de la vida.” ¿Eres feliz en el trabajo?”, nos pregunta Rojas Marcos.
  • Autoestima razonablemente alta, basada en valores sociales y genuinos.
  • Diversificación de las parcelas de felicidad, de lo que te hace feliz.
  • Tener sentido del humor: es una perspectiva muy útil  para ver las disonancias de la vida.

Te recomiendo que veas  la conferencia de Luis Rojas Marcos, es un auténtico placer.
Disfrútala.

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Autor: Equipo Telomereces

Escribo en este blog simpleMente porque me gusta escribir.

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